對於「運動」這回事，我坦白！我就是懶啊！但是我卻很喜歡伸展拉筋～
不知道是不是小時候學過芭蕾的關係，我一直保持著拉筋的習慣
隨時動動筋骨，睡前拉拉筋舒展，所以我的柔軟度確實比一般人好
但所謂「工欲善其事，必先利其器」，有好的輔助工具，對於伸展會有更好的效果！
很多人認知的瑜珈，大多是在瑜珈墊上進行，透過許多瑜珈周邊輔助道具
可以幫助很多初學者，或是筋骨較硬的人完成比較高難度的瑜珈動作，讓瑜伽伸不再是辦不到的事
運動可以是一件快樂的事，一件讓生體更健康的事，這也是 Fun sport 的初衷！
所以在 Fun Sport 可以找到許多台灣製造的運動輔助器材，這些都是簡單又很好上手的器具
像這個～ 我每次做瑜珈伸展必備的器具『美一圈瑜珈輪』，還附有專屬的瑜珈輪背袋
能隨時背著走，體積小又輕便，放在家也不佔空間，卻能讓我的伸展效果更好～
別小看這一圈小小的瑜珈輪，雖然只是運動的輔助器具，卻可是有大大用處
瑜伽伸展動作須視自己的能力，不能勉強做自己無法達到的動作，這樣很容易受傷的～
>> 瑜珈輪也不建議12歲以下孩童、孕婦、受傷開過刀的人使用，使用前建議詢問一下專業醫師或復健師
>> 長輩使用時也要有家人陪同，避免拉傷；還有某些特殊疾病患者也不宜使用，詳細請參考官網說明
平常除了搭配使用「美一圈瑜珈輪」，我還會同時使用「立肌靈-環節式拉筋繩」
兩種器材的使用方式不同，訓練和伸展的效果也不一樣～
「美一圈瑜珈輪」是台灣生產製造的器材，可以負重達250KG，所以基本上是大多數人都能使用的器具
背袋的開口很大所以很好取放，附有短手把設計方便提取，瑜珈輪中間還可以拿來收環節式拉筋繩
美一圈瑜珈輪是沁涼的湖水藍，上面印有 Fun Sport 的瑜珈圖案
表面材質是一圈有厚度的泡棉，彈性和回復力都很好，不容易有壓痕或變形
瑜珈輪圈是一層厚度很厚的塑膠圈，打磨的很平滑，觸感很好
整個瑜珈輪的大小不會太大，直徑大概就1.5倍的手掌撐開，算是很輕便又迷你的輔助器具了
另一款「立肌靈-環節式拉筋繩」上面共有11段環節，兩側則是較厚的泡棉把手
除了可以拿來練伸展和柔軟度，也有不少人當作復健器材使用
以下示範幾組比較常做的動作給大家～
▼ 這是在練肚子核心的部分，透過美一圈瑜珈環，將支撐點放在屁股，以肚子和心出力達到平衡
▼ 將重心放在單隻腳上，以手支撐在瑜珈輪上以達到平衡
▼ 大部分的人都無法將手抓住腳踝，透過美一圈瑜珈輪的輔助，就可以輕鬆辦到這動作
▼ 這算蠻難的動作，有點像瑜珈中的犬式延伸，雙腳站在瑜珈輪上需要更大的肌肉力量才能維持平衡
▼ 平常自己抬腿很難抬成90度，有了美一圈瑜珈輪，輕鬆達成
▼ 美一圈瑜珈輪提供了安全的支撐力，讓平常總駝背的我，脊椎延伸後超舒服的！
▼ 在整個瑜珈運動完成後，瑜珈嬰兒式的延伸可以舒緩一下，讓身心達到真正放鬆
『立肌靈-環節式拉筋繩』可以幫助我加強拉筋的訓練
因為有11段環節，所以可以根據狀況挑選適合的位置提供支撐
▼ 除了拉腿部的筋，拉伸背肌也挺舒服的
▼ 很多人辦不到的雙手向後觸碰，透過拉筋繩也可以有效地訓練
"美一圈瑜珈輪" 比較像是瑜珈體位的輔助道具，有效調整瑜珈姿勢的正確性，找回身體的平衡感
"立肌靈-環節式拉筋繩" 則是改善肌肉的力量，幫助我們完成特定的瑜珈動作
有了這兩個輔助道具，不會有因為達不到的動作就放棄運動這件事！
在家就可以輕輕鬆鬆伸展拉筋，舒展一下筋骨，讓運動變成一件快樂的事
放在客廳的小角落完全不佔空間，拿取也方便，即便外出帶出門也有背帶可提可背
雖然我不愛運動，但我喜歡伸展的感覺，推薦給大家！
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✔ 美一圈瑜珈輪-含背袋：https://goo.gl/FUQhkt
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